Прежде чем принять новый день- нужно пройти уроки старого, поблагодарить и отпустить его... Прежде, чем принять новый год- нужно сделать то же самое... Прдлагаю вам технику, которой давно пользуюсь сама- и в личном плане, и в работе с клиентами. Хорошего вам дня, дорогие! Хорошего года!
Начало дня. Техника " заказа" действительности на завтрашний день.
Суди о прожитом дне не по урожаю, который ты собрал, а по тем семенам, что ты посеял в этот день.
Стивенсон Р.
День начинается с вечера. Во всяком случае, в иудаизме, исламе и многих других религиях.
Почему? Вопрос философский, объёмный и требующий особого внимания. ( Верю, что те, кто заинтересуется им всерьёз, найдут источники для расширения и углубления своих познаний, на этот счёт).
В любом случае, чтобы освободиться для чего- то нового, пригласить его в нашу жизнь, как долгожданного гостя- нужно сначала " закрыть счёт со старым".
Обратите внимание на простую и естественную для нас функцию- дыхание. Прежде, чем вдохнуть полной грудью, наполнить наши лёгкие, тело и мозг свежим воздухом- необходимо выпустить то, что накопилось. Отпустить старое. И остановиться на секунду, оставшись с тем, что есть.
С техниками дыхания- как средства исцеления, мы познакомимся позже, а пока я хочу обратить ваше внимание на наши привычки заканчивать прошедший день.
Какова атмосфера в вашем доме, ближе ко сну?
В каком настроении/ состоянии ваши дети?
Существует ли в вашей семье установленная " церемония" отхода ко сну?
Что вы делаете, когда дети уснули?
Как расстаётесь с накопленными за день, напряжением, усталостью, стрессами? Вносите ли их в свою постель или заботитесь о том, чтобы отпустить их ранее- скажем, во время прогулки или в тёплой ванной или душе?
О чём вы думаете, отходя ко сну?
Чем " заправляете" своё подсознание, которое, в отличие от логического мышления, отдыхающего ночью- как раз и начинает работать наиболее интенсивно, претворяя в реальность наши просьбы, молитвы ( или же укрепляя наши страхи, обиды, претензии…)?
С какой книгой в руках вы засыпаете? Какой фильм или передача звучат фоном, если у вас включен телевизор? О чём вы говорите со своим партнёром? Каким тоном?
Всё это влияет на созидание завтрашнего дня- на то, каким он будет, в каком настроении и физическом состоянии вы его начнёте- и какую действительность он вам " отзеркалит".
Вот несколько важных пунктов, на которые я приглашаю вас обратить внимание, незадолго до завершения вашего дня ( они соответствуют тем этапам дыхания, так хорошо знакомого нам!)
Подумайте и ответьте себе на следующие вопросы:
За что я благодарен себе сегодня( Гожусь собой)?
Что ещё требует моего внимания? Пока не удовлетворяет меня?
В том, какой я была, сегодня, в результатах моих действий, во взаимоотношениях со значимыми для меня, людьми…
От чего я готова отказаться? Что я готова отпустить? Кого я готова простить? ( Если даже этот " кто- то"- вы сами!)
Какое настроение я выбираю, чтобы" раскрасить" завтрашний день нужными мне красками?
Спокойной вам ночи и чудесного утра! ( А уж эти двое позаботятся о том, чтобы превратить ваш день в плодотворный, спокойный, наполненный любовью и успехом!)
Как всегда, рада быть к вашим услугам и ответить на любой вопрос, в этом блоге.
С любовью, ваша Мери
http://mery-depsames.blogspot.co.il/2013/01/blog-post_7470.html